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なぎにゃぎのにょきにょきにっき

日頃感じたことを書くだけのブログ(・w・)仕事やマンガ、アニメ、スポーツと様々なことを書いています

ポモドーロ・テクニックを使って仕事をしたらすごーい集中して作業ができたんだよ

どーも。

なぎにゃぎです。

 

皆さんはポモドーロ・テクニックって

知っていますか?

 

簡単に説明すると25分の集中5分の休憩

繰り返して作業するって方法です。

 

2ヶ月ほど仕事で試してみたので

メリット・デメリットを紹介したいと思います。

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ポモドーロ・テクニックについて

まずはポモドーロ・テクニックについて

説明したいと思います。

 

1.取り組むタスクを短い時間に分割する

僕は仕事でプログラムを書いていますので

全体の作業から1~2時間で完結する作業量まで

分割しています。

メールや報告書を書く場合にも同様に

作業を分割してみましょう。

 

2.タイマーの準備

僕はスマートフォンで25分を計測しています。

5分の休憩は面倒なのでタイマーを

使っていません。

※5分もしっかり計った方が良いです。

 

3.作業開始

取り掛かった作業に集中します。

メールチェックや他の考え事は一切行わずに

とにかく1つの作業に集中しましょう。

--注意点--

他の作業が入った場合はリセットして

再度、タイマーをセットしましょう。

 

4.休憩

休憩後に同じ作業を続ける場合は

他の作業(メールの処理など)を

行わないようにします。

5分間の休憩時間中も脳には

今やっている作業を考えてもらう作戦です。

 

5.まとめ

このステップを4回繰り返したら

15分くらい休憩を取りましょう。

 

どうでしょうか?

非常に単純なテクニックですよね。

これだけですけど、僕は集中して作業に

取り組むことができました。

次にメリット・デメリットを

説明させてもらいます。

 

メリット

時間管理に使える

25分間集中して作業したときの

作業量が徐々に把握できていくので

時間の見積りが立てやすくなります。

 

集中力が身に付く

僕は色々なことに興味が移ってしまうタイプなので

仕事してても、ブログ書いていても

すぐに集中力が切れてしまいます。

ただ、ポモドーロをやり始めてからは

25分だけ集中しよう!!って

行動できたので、少しずつ集中力が

上がっているような気がします。

 

作業効率の見直し

ポモドーロをやると午前中で

脳みそがヘトヘトになります・・。

今までどれだけぐだぐだと

作業していたのか・・。って

考えちゃうくらい作業効率の見直しに役立ちます。

 

デメリット

スマートフォン触る機会が増えた

スマートフォンで時間の管理をしているため

25分おきに触る機会が増えました。

周りから見るとさぼっているように

見えるので嫌だなって思いました。

ただ、調べていると便利なウェブアプリが

ありました。

タイマーが25分、5分で設定されているので便利です。

 

夕方くらいにはヘトヘト

デメリットではないですけど

集中力を使うので夕方を過ぎると

疲れが出てきます(・´з`・)

夕方以降に会議があると

ちょっとキツイなーって感じました。

 

まとめ

ポモドーロ・テクニックの体験談を書いてみました。

お手軽に始められる上に効果抜群なので

皆さんにもおすすめしたいと思っています。

 

ポモドーロ・テクニックを始めようとした

きっかけの書籍です。

 

ではでは。

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